다이어트 식단

다이어트한지 한 2주 정도된 것 같다
시작 체중은 잘 모르겠고 1차 목표는 8월 31일,
최종 목표 체중은 12월 31일까지다

샐러리+케일+사과주스
저번에 서비스로 바나나+마주스도 주셨다

굽네치킨 1일 1식
이제 치팅데이도 한 달에 한 번만 할 것이다

굽네 다이어트 도시락

최애 몬스터 플레이스
그릭요거트

몬스터 플레이스
닭가슴살 샐러드

몬스터 플레이스 그릭요거트
사과, 바나나, 블루베리, 청포도, 카카오닙스, 그래놀라, 꿀 많이

몬스터 플레이스 기본 샐러드

샐러디아 토시살 도시락

샐러디아 목살 샐러드+흑임자 드레싱

샐러디아 훈제연어 도시락

샐러디아 목살 샐러드+어니언드레싱

오리고기랑 다이어트 도시락

스윗밸런스 목살 수비드
밑에 감자샐러드랑 밥도 조금 있다

스윗밸런스 키토김밥과 아이스 아메리카노
짱짱맛

몬스터 플레이스 그릭요거트
항상 먹는 조합에 파인애플 추가

유러피안 샐러드 1kg 샀다
스윗밸런스 목살 수비드+요거트
양이 많아서 점심, 저녁으로 나눠 먹었다

란쥬스
아보카도+케일+바나나주스
일주일에 2~3번은 사 먹구있다

나는 원래 치킨, 연어, 목살, 샐러드, 그릭요거트가 주식이다.
다이어트가 아니어도 늘 쌓아두고 먹는 음식이다.
닭가슴살은 거의 매일 먹고, 치킨도 자주 먹어서
주변 사람들이 종종 신기해한다.
계란도 좋아하고, 치즈, 우유, 회 다 좋아해서 먹는 건 힘들지 않다.
원래 바나나 갈아서 마시는 것도 정말 오래 먹었는데 요즘은 귀찮아서 안 먹었다.
이것저것 생과일주스로 사마시니까 편리하고 좋다.
어차피 다이어트해도 그냥 먹고 싶은 거 먹는다.
다만 전체 양과 탄수화물을 많이 줄이고, 밤늦게 퇴근하고 먹지 않는다.
의도치 않게 거의 간헐적 단식도 하고 있었고,
생식도 다시 챙겨먹어서 어려울 게 없다.
대신에 다이어트가 수월해진 건 심리적 상태가 많이 안정되어서 그렇다.
이게 주핵심이다.
나는 이제 남은여생을 보통 체중으로 살 것이다!

그릭데이 런던블루
흑흑 존맛 눈물 흘리는 중

고추바사삭
치킨은 한 달에 한 번만 먹을 수 없었다
2주에 한 번으로 변경!!

흑흑 극락의 맛

학교 리코다치즈 샐러드
먹다 힘들어서 닭강정 사러 갔는데
닭강정집이 사라졌다 이게 인생이냐

존버

치킨은 일주일에 한 번으로 변경
유일한 낙이다,,

에버그릭 그릭요거트🤍

꿀빠나
점심 때 이거 먹고 응급실갈 뻔했다
배를 쥐어짜듯이 너무 아프고 식은땀이 나서
외출도 못하고 집에만 있었다
이제 여기에서는 먹지 말아야겠다

그러나 인간은 같은 실수를 반복한다

양배추 삶아서 목살구이

그린브로스샐러드
수비드 비프스테이크 샐러드+핫치폴레 드레싱
여태 먹은 샐러드 중에 제일 맛있다ㅠㅠㅠ
저녁 든든하게 먹은 대신 에센피 달린다~~~!

어메이징 디
수비드 스테이크 샐러드+컬리 플라워 라이스 추가
주말이라 배달음식 시켜먹었는데
아무리 샐러드여도 속세맛이 짙다,,
짠 거 먹고 실시간으로 붓기 올라오는 게 느껴진다
지겨워도 다이어트 도시락만 먹어야하는구나 ㅠㅠ

스윗밸런스 훈제오리샐러드에 훈제연어추가
하루종일 풀타임 수업이라 살기위해 샐러드 배달
맛이땅

수업 끝나구 몬스터 플레이스

몬스터 플레이스
에그마요 샐러드💛

누구나 홀딱 반한닭
후레쉬쌈닭
아름다운 치팅데이, 셀프케어데이💚

학교 앞 톳김밥

쌈두부, 쌈무, 오이, 파프리카, 무순, 오리고기 넣고
오리두부말이, 부추